一臺新的電腦，性能、速度都讓你滿意，但隨著時間的推移，硬盤空間越來越小，速度越來越慢，令你焦急萬分。這時，IT人告訴你應該給磁盤清理一下。   在我們的內(nèi)心世界也有許多這樣的“磁盤碎片”，就是那些消耗心里能量，卻沒有任何建設性意義的零散情緒，思維和行為，如翻來覆去的找鑰匙、手機、包……每次去衛(wèi)生間都告誡自己一遍“這里的燈泡壞了得換一個”。   這些事看起來不足掛齒，積累起來卻占了相當?shù)膬?nèi)存，讓我們本來忙碌的生活更加千頭萬緒。   碎片來源之一:在時間壓力下做事。   同樣做一件事，在時間壓力的巨大逼迫下完成，和在從容心情下完成，前者要占據(jù)幾倍甚至幾十倍的內(nèi)存空間，并會產(chǎn)生大量的碎片。   即使是一件非常簡單的事情。一旦你慌慌張張的做，就會消耗很多心里能量，應激下心里和生理的反應，和在公園散步時突然踩到蛇相似。腎上腺素升高、交感神經(jīng)興奮、血壓升高、心率加快、痛苦遲鈍、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)受到抑制。   清理這一部分碎片，從問自己三個問題開始:   1.一天當中你有多少時間是處在緊迫感當中的？   2.一天當中你有多少事情是在時間壓力的逼迫下完成的？   3.這些事情有沒有可能提前做好安排，在時間不那么緊迫的時候做？